こんにちは！
大晦日が近づいてきましたね。
大掃除やお正月の準備は順調に進んでいますか・・・！？

さて、皆様は、知覚過敏という言葉をお聞きしたことが
ありますよね・・・！？

知覚過敏とは、虫歯でもないのに冷たいものを口にした時、歯磨きをした時、
歯に風が当たったりした時、そして歯周病により歯茎が下がることによって、
「キーン」と一時的に歯がしみる症状のことを言います。

そして、知覚過敏は何らかの原因で歯の表面部分であるエナメル質
というものが傷つき削れ、内側の象牙質が露出することでおこります。

その原因として考えられるのが、まずはブラッシング。
毛先の硬い歯ブラシでゴシゴシ力任せに磨いていると日々の積み重ねにより
歯の表面が傷つき削られてしまいます。。。

次に歯磨き粉です。歯磨き粉には歯の表面を綺麗にする「研磨剤」が含まれています。
長期間、たくさん歯磨き粉をつけて磨いていると歯の表面を
傷つけてしまうことがあります。。。

後は歯ぎしりや食いしばりも関係があります。
歯ぎしりは、直接歯のエナメル質同士をこすり合わせるため、
その結果、歯の表面が削れたり割れたりする原因となります。
食いしばりは、噛みしめるため歯に大きな力を加えてしまい、
歯と歯茎の境目が欠けてしまいます。

このようなことが知覚過敏の原因となりますので、
日頃から歯磨きの際などは気をつけてください！！

予防方法としては、
＊力強く歯磨きをしてしまう方は、歯ブラシの硬さを少しやわらかめにする。
＊歯磨き粉の量を減らす。（歯ブラシを横から見た時の毛先３分の１～半分くらい）

　または、知覚過敏用の歯磨き粉（シュミテクトなど）や
　研磨剤の含まれていない歯磨き粉を使用する。
＊酸が入っている飲食物に注意（スポーツ飲料、炭酸飲料、ワイン）する。
　酸が入っている飲食物は硬いエナメル質をやわらかくする性質あります。
＊歯ぎしりや食いしばりのある方はマウスピースで予防をする。

知覚過敏についてお話してきましたが、「歯がしみる＝知覚過敏」と
自己判断で思っていても虫歯、歯周病の可能性も考えられるので
歯がしみるなどの症状が出た場合には早めにかかりつけの
歯科医院を受診するようにしましょう！

それでは、皆様もどうぞよいお年をお迎え下さい。

☆神戸市　須磨区　名谷　北落合　山本歯科医院　山本貴史☆

インフルエンザの流行が例年より早く始まりましたね。
学級閉鎖のお話も、お子様の患者様から
ちらほらと聞いています。
体調に気を付けて、楽しいクリスマスを、
そして、忙しい年末を乗り切りたいですね！

さて、今回のお題ですが・・・
このような質問をいただくことがあります。

『食後すぐに歯を磨いちゃいけないって本当ですか・・・？？』

子供の頃から「食べたらすぐ歯を磨きなさい！」と
教えられてきた方たちが多いと思います。
しかし、最近では逆に「食後すぐに歯を磨いてはダメ！」なんて
聞いたことはありませんか・・・？

食後すぐのお口の中は、食べ物の酸や糖分で酸性に傾いています。
ですから、歯のエナメル質は弱く、柔らかくなってしまっています。
この状態で歯磨きをすると、歯の表面を傷つけてしまい
むし歯になるリスクを高めることになってしまいます。
それなら一体いつ歯磨きをすればいいの・・・？？
★歯磨きをするタイミングは食後３０～４０分後が理想です★
この時間はお口の中が酸性の状態から中性に戻る時間です。

自宅などに居て、時間に余裕のある時は意識してみて下さい。
ただ、僕も同じですが忙しい朝や外出時にそこまで計算するのは
難しいですし、そんなの考えてられない！という方が
多いと思います。
また、お仕事をされている方は、昼ごはんの後に歯磨きなんて
なかなかできないですよね・・・。
そんな方の場合は、どうすればいいの・・・？？？
①食事中はもちろん、食事の一番最後にお茶やお水を飲むことを心がける。
　　または、ぶくぶくうがいで少しでもお口の中をすっきりさせる。

②キシリトールガムを噛んで唾液をたくさん出す。

といった簡単な方法をおススメします！


また、お茶には虫歯予防のフッ素、
殺菌作用のカテキンが含まれており
食後のお茶は
ちょっとした虫歯予防や
歯周病予防になりますね(*^_^*)



最も重要な夜の歯磨きは、僕は食後に一息ついてからお風呂で湯船に
浸かりながら磨いています。
簡単に歯茎のマッサージ効果が得られますし、習慣化しやすいですよね。
夕食後に一息ついてから入浴すると、だいたい食後30～40分後にも
なるかと思います。
夕食後だけでも、意識して歯磨きしてみてはいかがでしょうか・・・？

☆　神戸市　須磨区　名谷　北落合　山本歯科医院　山本貴史　☆