こんにちは！歯科衛生士の石塚です！
更新が空いてしまいごめんなさい(;_:)

9月も終わりになり、夜は涼しくなって季節は秋に近づいてきましたね！
９月は幼稚園や保育園、小学校などで運動会が開催された
ご家庭もあったのではないかと思います(*^_^*)

私は特に今月はお出かけしておらず、、、
ネタがまったく無いので8月のお話しをちょこっと！笑

私は、ずっっっと行ってみたかった琵琶湖の大花火大会に行って来ました☆
友達から琵琶湖の花火大会はおすすめ！！と聞いていたので(+o+)

どうせ見るなら！！！ということで有料席でゆっくり観覧♡♡
　

言葉では表せないほど本当に綺麗すぎました☆彡
その後、呑気に屋台で食べ歩きしてたら駅までの道のりが人の渋滞で。。。。。
全然駅までたどり着かず帰るのにものすごく時間がかかり一気にどっと疲れました(-_-;)

後は、大好きなディズニーに今年も行って来ました♡♡
真夏は初めてで、暑さに耐えれるか心配だったので、前日に手持ち扇風機を購入☆
これで待ち時間も大丈夫だろうと行ったのですが1日目は涼しくて出番来ず、、、、
2日目は暑くて、よし！出番や！と思って動かすとまさかの充電切れ。前日はほぼ使っていないので充電はあるはずなのに・・・・並びながら倒れかけました。役立たず扇風機(T_T)
　

ランドでは時間限定で販売している、スパークリングタピオカティー（マンゴー&シトラス）
という気になっていたドリンクも飲みました☆

そして、ずーっと前から行きたかったカリブの海賊の乗り場から見えているレストラン
”ブルーバイユー”に奇跡的に予約が取れてやっと行けました！
ここは本当に人気のレストランなのでなかなか予約が取れないんです。。。
雰囲気の良い中で美味しいフレンチコースを堪能できて大満足でした♡♡

来年の春には新しく美女と野獣のエリアが出来るみたいなので、
また来年も夢の国へ石塚は飛んでいきます(^O^)／
もちろん、夏以外で。笑

さて今回は、唾液の分泌促進に効果的な”お口の周りの筋トレ”をご紹介します！

口元には唇の周りにある口輪筋や、耳の横から顎の下まで広がる咬筋など
さまざまな筋肉が走っています。
これらの筋肉を大きく動かすと、耳の舌あたりにある耳下腺や
顎の下にある顎下腺がおおいに刺激され、唾液がジュワッと出ます。

お口のなかがパサパサする・最近口紅のノリが悪い・口元が痩せてきた・口角が下がる

こうした変化は、お口の周りの筋肉が落ちることによって起きやすく、
実は唾液不足と深い関係があります。
筋肉が落ちると、お口の周りの筋肉の運動量が減り、唾液腺への刺激も減るため、
唾液が減ってお口がパサパサしやすくなってしまいます。

そこで、唾液の分泌を促進するトレーニングがこちらになります(*^_^*)

まず、お口の周りと頬の筋トレです！
＊頬をふくらます＊
　頬や上唇に空気を入れ、頬がパンパン突っ張った状態で10秒我慢します

次が噛む筋肉を大きく動かします！
＊「イー・ウー」　トレーニング＊
首の筋肉に筋が立つくらいしっかりと『イー』の口をします
　　　　　　　　　　　　↓
思い切りすぼめて『うー』の口をします
『イー』と『ウー』を繰り返しましょう！

＊「オー・ウー」　トレーニング＊
鼻の下を伸ばし、上唇で前歯を包むように「オー」の口をします
　　　　　　　　　　　　↓
思い切りすぼめて『うー』の口をします
「オー」と『うー』を繰り返しましょう！

お口の周りの筋トレには、大笑いをしたり、お喋りや歌を歌うのと同じような効果があります！
時には、筋トレのかわりに落語や漫才で笑ったり、カラオケで歌ったりしながら
楽しく続けてみて下さい☆

          ＊歯科衛生士　石塚＊

☆神戸市　須磨区　北落合　名谷　山本歯科医院☆

こんにちは！院長の山本貴史です。

誠に勝手ながら8/8から8/10まで休診とさせていただきます。
8/13からは通常通り診療致します。
ご迷惑をお掛け致しますがよろしくお願い致します。

それにしても、今年の夏も本当に暑いですね・・・！
息子たちと早朝から地元のラジオ体操に参加してみました!(^^)!
たった2回きりですが。真剣にやるとラジオ体操も
けっこう体にきますね・・・！

皆様も体調にはくれぐれもお気をつけ下さい。

☆　神戸市　須磨区　名谷　北落合　山本歯科医院　山本貴史　☆

 こんにちは！歯科衛生士の石塚です！

1月も終わりになりましたが・・・・
あけましておめでとうございます☆

みなさんは、良いお正月を迎えれましたか(^^)？

今年も山本歯科医院のブログをちょこちょこ覗いてもらえれば嬉しいです!(^^)!

今回は前回の続きで、”この差ってなんですか？”という番組で
10月23日にもう1つ紹介されていた”睡眠時無呼吸症候群”の
セルフチェックと予防方法についてお伝えしたいなと思います！

まず、睡眠時無呼吸症候群とは、、、、、
寝ている時に10秒以上の呼吸停止が1時間に5回以上ある場合に診断される病気です。
主な原因は加齢や肥満と言われており、年齢が進むにつれて睡眠時無呼吸症候群の人の
割合は増えていき、60代ではおよそ60%の人が睡眠時無呼吸症候群だと言われています。

この状態を放っておくと、日中強い眠気や疲れを感じたり、
さらには「心不全」「高血圧」「糖尿病」など、
様々な合併症を行き起こす可能性が高くなります。

そんな睡眠時無呼吸症候群を、ご自身でチェックする方法があります！

☆セルフチェックチェック☆
手鏡を持ち、斜め45度くらい上を向いて「あー」と言いながら口を開け、
口角に小指を当てます！

鏡を見てのどちんこと舌の隙間が小指より広いかどうかをチェックしてください！

正常な人は、のどちんこと舌の隙間が小指より広いが、
睡眠時無呼吸症候群の人は、
その隙間が狭かったり、のどちんこが見えなくなっていたりします。
　

☆治療方法☆
正常な喉の構造は、のどちんこと舌の間にスペースがあるので、
きちんと気道が開いています。
しかし、睡眠時無呼吸症候群の場合は、眠っている時に舌が奥の方に垂れて
気道が狭くなってしまいます。
　

治療方法には色々ありますが、山本歯科医院ではマウスピースでの治療が可能です。

でも、マウスピースを作るには、医師の診断書が必ず必要になるので、
もしかして？？て思われる方は病院で一度検査をされ、睡眠時無呼吸症候群と
診断された時にはお近くの歯科医院へ行かれることをおすすめします(>_<)

　　　◎　歯科衛生士　石塚　◎

☆神戸市　須磨区　名谷　北落合　山本歯科医院☆

院長の山本貴史です。
クリスマスや大掃除に忙しい師走の時期がやってまいりました。

山本歯科医院は、12月30日から1月3日まで休診させていただきます。
年内最後の診療日は29日ですが、午前診療のみとさせていただきます。
1月4日金曜日からは通常通り夜は20時まで診療致します。

ご迷惑をおかけ致しますがよろしくお願い致します。

これから寒さも厳しくなりそうなので、お体に気を付けて
どうぞよいお年をお迎え下さい。

☆　神戸市須磨区　名谷　北落合　山本歯科医院　☆

こんにちは！歯科衛生士の石塚です(^^)
先月の話になりますが、10月の連休に歯科のデンタルショーという研修が横浜であり
山本歯科医院のスタッフも行って来ました☆

そして、次の日はみんなでディズニーランドとディズニーシーに行って来ました♡♡
　

この連休に誕生日が重なっていた私は、スタッフに「シール貼り！貰いに行こ！」と
押されバースデーシールを貰い、ちゃっかり胸元に貼りつけて過ごしていました（笑）
ちなみに誕生日は１日過ぎています（笑）

連休てこともあり、とにかく激混みで10月なのに猛暑でアトラクションは並ぶ気力もなく
ファーストパスをＧＥＴできたものだけ乗りました！

シーでは、ドナルドのグリーティングに行き一緒に写真を撮りました☆

ここで事件発生。

ドナルドは、チップとデールと仲が悪く敵対しているのですが、
はい、1人だけ首からチップをがっつりぶら下げております（笑）

もちろん冗談ですが、ドナルドから撮影拒否されておりました！笑
そして、チップの顔を見たくないのか、最後はチップの顔をひっくり返されていました（笑）

みなさん！ドナルドに会う時はチップとデールは控えるように！！！笑笑

そして、誕生日だったってことで、なんと！！！！！
まさかの晩御飯のレストランでサプライズで可愛いバースデーケーキを用意してくれていて
大好きなディズニーで誕生日を祝って貰えて、スタッフの優しさに嬉しすぎて
めーーーっちゃ顔がニヤニヤしていました♡♡♡最高に幸せでした♡♡

なんだかんだここ数年は毎年行っているディズニー☆
今すぐにでも行きたいところですが、また来年行こうと思います(^^)

さて今回は、毎週火曜日の７時から４ｃｈでやっている
“この差ってなんですか？”という番組で紹介されていた内容を
みなさんにもお伝えしたいなあと思います☆

１０月２３日の放送内容の一部で誤嚥性肺炎と睡眠時無呼吸症候群が取り上げられていて、
この2つのセルフチェックや予防方法などを紹介されていました！

ですので、今月は紹介されていた誤嚥性肺炎のセルフチェックや
予防方法をお話ししたいと思います！

まず、２０１７年で誤嚥性肺炎で亡くなった人が３万５０００人以上いるそうです(;O;)

正常な人の場合は、食事をすると喉にある「喉頭蓋」がしっかり閉まるため
食べ物が気管に入らず食道に入っていきます。
しかし、喉の機能が衰えていると「喉頭蓋」がうまく閉まらないので
食べ物が気管に入ってしまい、その結果、肺に運ばれた食べ物から細菌が繁殖し
肺炎になってしまいます。

詳しくはH30.1.30　のブログに誤嚥性肺炎について書いていますので
そちらを見てみて下さい！！

では、誤嚥性肺炎のセルフチェックを紹介します☆
誤嚥性肺炎の原因となる、喉の機能が衰えているかどうかは、
コップ1杯の水を飲むだけでチェックできます！！！

＜＜100ｃｃのコップ1杯の水を10秒以内で飲み干す！！！＞＞

これを行い、10秒以内に飲めない方や途中でむせる方は
喉の機能が衰えている可能性が高いです(>_<)
喉が衰えている人は、「喉頭蓋」がスムーズに倒れないため、水を一気に飲むとむせてしまい
うまく飲めないのです。。。。

喉の機能を鍛えるには、さまざまな方法があるのですが今回TVでは、
◎あご持ち上げ体操◎
あごの下に両手のこぶしを置き、あごとこぶしを押しあうように力をいれます！
これを5秒間１０回繰り返すのを１セットとして、１日に3セット行います！

この時に、「イーーーー」と声を出しながら行うと、より効果的に喉を鍛えることができ、
また、首の筋肉も鍛えられるので小顔効果も期待できます(+o+)

◎カラオケ◎
喉の機能を鍛えるのにはカラオケも有効だそうです！
声を出すこと、歌を歌うことは非常に喉が鍛えられ、
そこで、オススメされていた喉を鍛える曲が和田アキ子さんの「古い日記」でした！

「ハッ！」と声を出すと、息を一気にはくので肺も喉も鍛えられるからだそうです！

♪♪　あの頃は　ふたり共　なぜかしら　世間には　すねたような暮し方
　恋の小さなアパートで　ハッ！！！　♪♪

みたいな感じで声を出すといいみたいですよ♪

　　　　　　　◎　歯科衛生士　石塚　◎

☆神戸市　須磨区　北落合　名谷　山本歯科医院☆

こんにちは！歯科衛生士の石塚です(*^_^*)
少し暑さもマシになり暦ではもう秋ですね♪♪
今年は台風のせいで計画していた旅行が行けなくなり、
特にどこにいったわけでもないのでネタがありません。。。。笑

てことで、8月の話をちょこっとします(^^)
夏と言えば花火大会！！！
みなさんはどこか見にいかれましたか☆？

私は毎年8月16日に福井県の敦賀市で行われる
“とうろう流しと大花火大会”
に去年に引き続き今年も行ってきました！

ご先祖が帰る道をとうろうで作りその流れている中で花火を打ち上げます！
カラフルのとうろうが流れてる風景はまるでディズニーのランプチェルのようで
とても綺麗なんです！(写真は流しだした所です（笑））
今年は雨で全然とうろうに明かりがなかったので去年の写真載せています☆

そして、花火はというと、まずメッセージ花火というものがあり
恋人、おじいちゃんおばあちゃん、天国にいる方へなどに向けて
応募された方の手紙が読まれ曲に合わせてその方へ
1発の大花火が打ち上げられるんです！
それがとてもほっこりして感動してしまいます◎

メインの花火も曲に合わせて大迫力の花火が打ち上げられ
とても綺麗で神戸の花火大会とはまた違ったよさがすごくありました！

一度見てもらいたいです☆☆

次の日は、滋賀県へ！
行ってみたかった琵琶湖テラスとクラブハリエに行ってきました(^^)
琵琶湖テラスは天気も良く絶景でした！
クラブハリエではお目当てのバームソフトも食べれて大満足でした♡♡

さて、今回は“間違ったブラッシングの仕方”についてお話ししたいと思います！

生活習慣の１つである歯磨き！
それは、虫歯や歯周病予防に必要不可欠ですが、方法を間違えてしてしまうと、
歯や歯茎を傷つけてしまいます(>_<)
まず・・・・・・

△歯ブラシによる害△

＜＜歯肉退縮＞＞
歯茎が下がることです。
乱暴なブラッシング、力の入れすぎ、毛先の広がった歯ブラシの使用により
起こりやすくなります。

＜＜擦過傷＞＞
磨きすぎによって口腔粘膜や歯茎に傷ができることです。
原因は先程お話しした歯肉退縮と同様ですが、
歯ブラシを変えた時や硬めの歯ブラシを使用した時に起こりやすいです

＜＜フェストゥーン＞＞
歯茎の縁が浮き輪状に盛り上がった形のことです。
原因は主に間違った方向のブラッシングや力の入れすぎによって起こります。
主に犬歯付近に現れます。

＜＜クレフト＞＞
歯茎にできた垂直型のＶまたはＵ字型をした裂け目のことであり、
過度の力加えた縦磨きとそれに伴い停滞する歯垢が原因と考えられます。
ただし、噛み合わせの異常により起こる場合もあります

△歯ブラシと歯磨き粉の併用による害△
＜＜くさび状欠損＞＞
歯がくさび状に削られてしまったもので、歯茎沿いの歯の部分にできます。
原因は粒子の大きい歯磨き粉の使用、歯磨き粉の使い過ぎ、ブラッシング時に力の入れすぎです。痛みを感じないこともありますが、知覚過敏を起こしやすいです(>_<)
そして、削れてしまった部分は自然に回復することはありません。。。

△デンタルフロスや歯間ブラシによる害△
フロスは糸を強引に通過させると歯茎に線状の傷をつけることがあります。
歯間ブラシは挿入する方向を誤ると、中心の針金の先端を歯茎に突き刺して傷つけてしまうことがあります。

これらが、間違ったブラッシングで引き起こされるお口の中の問題です。
みなさんの歯や歯茎は大丈夫ですか(;O;)？

もし、力入れすぎてたかも？とか磨きすぎていたかも？とか
思いあたることがあれば少し注意して歯磨きしてみてください☆

　　　　　　　　◎　歯科衛生士　石塚　◎

☆神戸市　須磨区　北落合　名谷　山本歯科医院☆

こんにちは。院長の山本貴史です。

8月9日(木)10日(金)は休診とさせていただきます。
ご迷惑をお掛け致しますが、よろしくお願い致します。
尚、8月13日(月)からのお盆の週は、通常通り診療しております。

毎日暑いですが、子供と海や川や虫捕りに行ける夏が大好きです。
今年も沢山海に行き、生き物を捕まえたいです。
目的は、泳ぐことより、、、子供との生き物探しです!(^^)!
クワガタも捕まえないと・・・!(^^)!
息子たちも6歳と3歳になったので、一緒に色んな遊びが
出来るようになり楽しいです。
そして初めての小学1年生の『自由研究』、真剣に悩んでいます・・・。
何か簡単でオススメのものがあれば教えて下さい！

☆　神戸市　須磨区　名谷　北落合　山本歯科医院　山本貴史　☆

こんにちは！歯科衛生士の石塚です☆

梅雨も明けて毎日毎日かなりの猛暑ですね・・・・・
みなさん、くれぐれも熱中症に注意してくださいね(>_<)

そんな猛暑の中、日焼け止めを大量に塗りまくって
私は人生初めての釣りをしに淡路島の仮屋漁港まで友達数人で行ってきました！！！

釣り初心者なので、じっと退屈に魚を待つのは楽しくないので
じゃんじゃん釣れるというサビキでやりました(^^)
今の時期はアジが釣れるということでアジ狙いでいったものの
釣れるのは全く違う魚ばかりで(スズメダイのオンパレード）、、、、

“ちょ、全然アジ釣れんやん！！どないなっとん！！またこの魚やねんけど！！”
と、釣り初めての友達と文句を言っていると、隣にいた別のグループの男の人達が笑いながら
“ここアジいっぱいいますよ！”
と教えてくださり、すぐさまそこに移動すると1発でアジＧＥＴ♡♡
小さすぎるけど、ちゃんと釣れています（笑）（笑）

騒いでやっているのは私たちだけだったのに、釣り人はみんな優しかったです（笑）

次は、夜にイカ釣りに行って来ます(^O^)／
真夏の猛暑に釣りはやめとこうと思いました。。。。笑

では今回は、「唾液」についてお話しさせていただきます☆

私たちのお口の中にある唾液は、たくさんの役割があり
お口の健康にも全身の健康にも欠かせません。

そこでいきなりですが、みなさんにクイズをだしてみます(^O^)／

Ｑ１：唾液は何からつくられるでしょ～か！
　　　①水　②血液　③涙　④尿

Ｑ2：唾液は1日にどれぐらいつくられるでしょ～か！
　　　①50ｍｌ　②100ｍｌ　③500ｍｌ　④1000ｍｌ

Ｑ3：次のうち、唾液のはたらきではないのはど～れだ！
　　　①お口を清潔に保つ　②歯を補修する
　　　③肥満を予防する　　 ④感染症を予防する

Ｑ4：唾液の量を増やすにはどれが1番～？？
　　　①水分をとる　②たくさん運動する
　　　③よく噛む　　 ④納豆を食べる

みなさん分かりましたか(^^)？
では、少し説明をいれながら正解を発表していきますね(*^_^*)

Ｑ1：②
　　　唾液は血液から作られます！
　　　水分を摂取すると、助骨や胸骨などにある骨髄で血液がつくられ
　　　その血液が唾液腺にて唾液へと作りかえられます。
　　　水を飲んでそれがすぐに唾液になるわけではなく、1回血液に
　　　なってから唾液になるんですよ！

Ｑ2：④
　　　唾液は1日に1～1.5リットルつくられます！
　　　健康な成人の場合1日に約1000～1500ｍｌ、じつに500ｍｌ入りの
　　　ペットボトル2～3本分つくられます。
　　　1日のうちでも唾液の出る量は変化していて、とくに就寝時に低下します。
　　　ちなみに、唾液の分泌量は加齢とともに低下していく傾向があります。

Ｑ3：③
　　　私たちのお口の中で唾液は24時間365日活動しています。
　　　＊お口を清潔に保つ
          　 →自浄作用により食べカスや細菌を洗い流す
　　　＊お口の粘膜を守る
　　　　　　→潤滑油として唾液は粘膜を保護する作用があります。
　　　　　　　 唾液が減るとお口の粘膜の潤いが足らず、傷ついて口内炎などになりやすいです
　　　＊お口の中を中性に戻す
　　　　　　→お口の中はもともと中性のＰＨですが、飲食をするとお口の細菌の出す酸や
　　　　　　　 飲食物の酸により、ＰＨが酸性に傾き、歯の成分が唾液中に溶け出していきます
　　　＊歯を補修する
　　　　　　→唾液中に溶け出した歯の成分は、時間をかけて唾液から歯に戻り、歯が補修され
　　　　　　　 ていきます。また、唾液中の糖タンパクは、歯の表面を保護する膜をつくります
　　　＊細菌感染から守る
　　　　　　→お口の中には大量の細菌が存在します。
　　　　　　　 唾液の自浄作用と抗菌作用でむし歯菌や歯周病菌などの細菌の活動が
　　　　　　　 抑制されます

Ｑ4：①・③
　　　唾液の量を増やすにはまず水分をとること！
　　　血液のおおもとは水分です。なので何をおいても水分をとりましょう！
　　　次に、よく噛んで食べること！
　　　咀嚼をするほど唾液腺が刺激されて唾液がでてきます！

　　　※唾液の量が減る主な原因
　　　　　　・脱水　・持病のお薬　・加齢

どうですか？！
みなさんの答えと合っていましたか(+o+)？

唾液は私たちの健康を守ってくれる大切なものなんです！
唾液が出にくくなってお口の乾燥が気になる(>_<)て方は、
唾液腺マッサージというものもありますのでおっしゃってください！
先生や歯科衛生士が方法をお伝えします（＾ｖ＾）☆

　　　　　　　◇◆歯科衛生士　石塚◇◆

☆神戸市　須磨区　北落合　名谷　山本歯科医院☆

こんにちは、歯科衛生士の永田です(^^)

雨の日が続きますが、皆様お元気でお過ごしでしょうか？
大嫌いな梅雨の季節ですが、唯一、ホタルを見れるのが一番の楽しみです☆
地元の三木市にある伽耶院に毎年見に行っていますが、２０匹ぐらい見れましたよ☆☆☆

 あと、ショッピングセンターのイベントで、お金を払ってですが、真っ暗のテントの中に入ってホタル２００匹を観察したのも綺麗でした☆☆☆

どちらも、綺麗で素敵な思い出になりました(*^_^*)でも、来年こそは大自然の中で１０００匹以上いるような西脇市とかに、行ってみたいです☆☆☆

さて、 話は変わりますが、今月は、「いびき」についてお話ししたいと思います(^O^)／
いびきをかいている方は、いらっしゃいませんか？
日本人で習慣的にいびきをかく人は約２，０００万人で、そのうち約１５％の３００万人が睡眠時無呼吸症候群であると言われています。
いびきはぐっすり眠っている証拠と思われがちですが、それは大きな誤解です。
いびきは睡眠時無呼吸症候群のはじまりで、呼吸が十分にできていないサインであり、
いわば「からだの悲鳴」です。
でもそんないびきも、歯科の治療で治せる可能性があるんです！

＜睡眠時無呼吸症候群とは＞
睡眠時無呼吸症候群とは、眠っている間に何度も呼吸が止まる病気です。
１０秒以上呼吸が止まることが、７時間の睡眠中に３０回以上、または、１時間に５回以上あることを「睡眠時無呼吸」と呼びます。

＜睡眠中のお口の中は、どうなっているのでしょうか？＞
・いびきをかかない人

①口を閉じて鼻で呼吸している
②あごが下がらない
③軟口蓋が垂れ下がらない
④舌も垂れ下がらない
⑤気道が塞がらないスムーズな呼吸

・いびきをかく人

①口を開けて呼吸している
②あごが下がる
③軟口蓋が垂れ下がる
④舌も垂れ下がる
⑤気道が塞がりやすい苦しい呼吸

＜睡眠時の低酸素状態が影響する生活習慣病＞
呼吸停止が繰り返されると、体の中の酸素が減ってしまいます。
そのため、酸素不足を補うために、体の心拍数が上がって、高血圧や心臓病、脳卒中などになりやすくなります。また、何度も呼吸が止まるために眠りは浅くなり、
疲れも取れにくくなります。頭痛や口の渇き、寝汗なども主な症状です。

＜そのいびき、歯科で治せるかも！＞
まずは、耳鼻咽頭科や呼吸器内科、睡眠センターなどを受診して、いびきの原因は何なのか、診査と診断をしてもらってください。
歯科で対応可能ないびきなら、山本歯科でも受け付けています★

＜マウスピースで、いびき治療を！＞
いびきの原因は、舌や軟口蓋が下がって、気道を塞いでしまうのが主な原因です。マウスピースは、医科で診断を受けたのち、歯科でお口の型を取ってつくります。
マウスピースで下あごを前に出して、お口の中に空間をつくるタイプと、もうひとつは、舌を前に出して空間をつくるタイプがあります。

睡眠時無呼吸症候群は保険診療で治療することができます♪
いびきでお悩みの方や、寝ても疲れが抜けない、いつも眠いという方はぜひご相談ください(^○^)☆

           ＊歯科衛生士 永田＊

＊神戸市　須磨区　名谷　北落合　山本歯科医院＊

こんにちは！歯科衛生士の石塚です(^O^)／
ＧＷみなさんどこか行かれましたか☆？

私は家族で熱海まで行ってきました！
熱海と言えばここ！！てところがあまりなく、、、
熱海城にあるトリックアートに行くと入口でかなりの大行列ですぐに断念。笑

てことで、”アカオハーブ＆ローズガーデン“に行って来ました！
ここにきた一番の目的はなんとこれ！

これは空を飛んでるように見えますが、
実際はこの花に囲まれたブランコで海に向かって乗れることがここの一番の人気スポット♡♡
今流行りのインスタ映え！ていうものです☆彡
ちなみに、後ろは順番待ちでみなさん待たれているのでかなり大注目を浴びます（笑）

後、この場所にはオーシャンビューなカフェ”COEDA HOUSE“もあり
ウッドデッキでお茶が出来ます！
ここでも人気なのがこの変わったジュースとアイス！
私は”バラのアイスクリーム“と”ローズサイダー“を購入しました✿
味は、まさに花の味(笑)(笑)

食べた後は、広い敷地内にたくさんの花のガーデンがあちこちあるので
見て回りめちゃくちゃいい散歩になりました(^O^)／

次の日は城ヶ崎海岸に行ってきました！
断崖絶壁でまさにサスペンスででてきそうなところ！

かなりの強風でほとんどの写真は髪の毛が大爆発。
先まで行けるのですが強風プラス足場が悪いので危なっかしい私は
「落ちんといてよ！見てるだけで怖いわ！行き過ぎ！」と言われてました(笑)

しっかりと熱海名物の”熱海プリン“も食べてＧＷ楽しんできました！

この辺で私の話は終わりにして、、、
今回は歯周病と喫煙の関係についてお話しさせていただきます☆
タバコは快楽と引き換えに、人から健康を奪っていく恐ろしい嗜好品です(;O;)

タバコに含まれる有害物質であるニコチンやタールが、肺などの内臓に悪影響を与えるというのはよく聞く話ですが、それらは体だけでなく、お口にもとても悪影響を与えています。

歯周病の原因となるのは、歯垢だけではなくさまざまな原因がありますが、
その中でも、喫煙は歯周病の大きな原因となります×××

ちなみに、一般にタバコを吸う人は吸わない人に比べ3倍も歯周病にかかりやすく
多く歯を失っているという報告があります。

では、、、、、、、

＊喫煙者の歯周病の特徴とは？＊
・ブラッシング時の出血が少ない
・歯茎の腫れが少ない

 ＊喫煙者のお口の特徴＊
・歯周病のリスクが高い
・歯にヤニが付着する
・歯茎が黒くなる
・舌の表面の舌苔にまみれてヤニが付着し口臭を発する
・味覚を感じるところが舌苔で覆われてしまうので味覚を鈍麻させてしまう
　　　→喫煙者の方が濃い味を好む原因のひとつです。

＊なぜタバコは悪い？＊
①歯周病菌と戦う白血球の機能が低下してしまう。

②歯茎に酸素や栄養を供給するのに大切な血管がタバコのニコチンにより収縮してしまう

③歯茎を修復するために必要な細胞の働きが抑制される

④歯と歯茎の境目にある溝の中（歯周ポケット）の酸素が不足し
　 酸素が大嫌いな歯周病菌にとって繁殖しやすい環境を作ってしまっている

でも近年は、アイコスなどの電子タバコが急速に普及しています。

タバコと違い電子タバコは、タバコの葉を燃やさずに熱を加えるだけなので
煙もほとんど出ず臭いもそこまでありません。
また、火を使わずに加熱することで約90％の有害物質をカットしているとされています。
つまり副流煙が軽減されます。

それに、タバコに含まれているタールは歯を黄ばませますが、
電子タバコはタールを大幅にカットされているので
電子タバコが歯を黄ばませにくいのは事実です。

だからと言って、電子タバコが良いわけではありません。
タバコと同様で発がん性はあります。そして、もちろんニコチンも含まれます。
唾液の粘度が増して唾液量が減り、唾液による自浄作用が働かなくなるので
免疫力が落ち、口の中の炎症が起きやすくなるのです。

とは言っても、喫煙されている方にタバコはやめて！は酷なことで
タバコを止めるのがどれだけ難しいかは分かります。。。
私のお父さんもヘビースモーカーで、タバコをやめると一度口に出したことがあり
禁煙外来に行ってみたりもしていたけど「やっぱ無理やわ（笑）」と
結局今でも吸っちゃっています。笑
体のことも心配なので娘としてはやめてほしいのですが、、、、、(>_<)

喫煙されている方は禁煙が1番良いのですが、、、そう簡単にはいかないと思うので
出来るだけ1日に吸う本数を少しずつ減らすように頑張ってみてください！
そして、タバコと歯周病は大きく関わっていますので定期的なクリーニングをおすすめします！

　　　　　✿歯科衛生士　石塚✿

☆神戸市　須磨区　北落合　名谷　山本歯科医院☆