こんにちは！歯科衛生士の石塚です(^O^)／
ＧＷみなさんどこか行かれましたか☆？

私は家族で熱海まで行ってきました！
熱海と言えばここ！！てところがあまりなく、、、
熱海城にあるトリックアートに行くと入口でかなりの大行列ですぐに断念。笑

てことで、”アカオハーブ＆ローズガーデン“に行って来ました！
ここにきた一番の目的はなんとこれ！

これは空を飛んでるように見えますが、
実際はこの花に囲まれたブランコで海に向かって乗れることがここの一番の人気スポット♡♡
今流行りのインスタ映え！ていうものです☆彡
ちなみに、後ろは順番待ちでみなさん待たれているのでかなり大注目を浴びます（笑）

後、この場所にはオーシャンビューなカフェ”COEDA HOUSE“もあり
ウッドデッキでお茶が出来ます！
ここでも人気なのがこの変わったジュースとアイス！
私は”バラのアイスクリーム“と”ローズサイダー“を購入しました✿
味は、まさに花の味(笑)(笑)

食べた後は、広い敷地内にたくさんの花のガーデンがあちこちあるので
見て回りめちゃくちゃいい散歩になりました(^O^)／

次の日は城ヶ崎海岸に行ってきました！
断崖絶壁でまさにサスペンスででてきそうなところ！

かなりの強風でほとんどの写真は髪の毛が大爆発。
先まで行けるのですが強風プラス足場が悪いので危なっかしい私は
「落ちんといてよ！見てるだけで怖いわ！行き過ぎ！」と言われてました(笑)

しっかりと熱海名物の”熱海プリン“も食べてＧＷ楽しんできました！

この辺で私の話は終わりにして、、、
今回は歯周病と喫煙の関係についてお話しさせていただきます☆
タバコは快楽と引き換えに、人から健康を奪っていく恐ろしい嗜好品です(;O;)

タバコに含まれる有害物質であるニコチンやタールが、肺などの内臓に悪影響を与えるというのはよく聞く話ですが、それらは体だけでなく、お口にもとても悪影響を与えています。

歯周病の原因となるのは、歯垢だけではなくさまざまな原因がありますが、
その中でも、喫煙は歯周病の大きな原因となります×××

ちなみに、一般にタバコを吸う人は吸わない人に比べ3倍も歯周病にかかりやすく
多く歯を失っているという報告があります。

では、、、、、、、

＊喫煙者の歯周病の特徴とは？＊
・ブラッシング時の出血が少ない
・歯茎の腫れが少ない

 ＊喫煙者のお口の特徴＊
・歯周病のリスクが高い
・歯にヤニが付着する
・歯茎が黒くなる
・舌の表面の舌苔にまみれてヤニが付着し口臭を発する
・味覚を感じるところが舌苔で覆われてしまうので味覚を鈍麻させてしまう
　　　→喫煙者の方が濃い味を好む原因のひとつです。

＊なぜタバコは悪い？＊
①歯周病菌と戦う白血球の機能が低下してしまう。

②歯茎に酸素や栄養を供給するのに大切な血管がタバコのニコチンにより収縮してしまう

③歯茎を修復するために必要な細胞の働きが抑制される

④歯と歯茎の境目にある溝の中（歯周ポケット）の酸素が不足し
　 酸素が大嫌いな歯周病菌にとって繁殖しやすい環境を作ってしまっている

でも近年は、アイコスなどの電子タバコが急速に普及しています。

タバコと違い電子タバコは、タバコの葉を燃やさずに熱を加えるだけなので
煙もほとんど出ず臭いもそこまでありません。
また、火を使わずに加熱することで約90％の有害物質をカットしているとされています。
つまり副流煙が軽減されます。

それに、タバコに含まれているタールは歯を黄ばませますが、
電子タバコはタールを大幅にカットされているので
電子タバコが歯を黄ばませにくいのは事実です。

だからと言って、電子タバコが良いわけではありません。
タバコと同様で発がん性はあります。そして、もちろんニコチンも含まれます。
唾液の粘度が増して唾液量が減り、唾液による自浄作用が働かなくなるので
免疫力が落ち、口の中の炎症が起きやすくなるのです。

とは言っても、喫煙されている方にタバコはやめて！は酷なことで
タバコを止めるのがどれだけ難しいかは分かります。。。
私のお父さんもヘビースモーカーで、タバコをやめると一度口に出したことがあり
禁煙外来に行ってみたりもしていたけど「やっぱ無理やわ（笑）」と
結局今でも吸っちゃっています。笑
体のことも心配なので娘としてはやめてほしいのですが、、、、、(>_<)

喫煙されている方は禁煙が1番良いのですが、、、そう簡単にはいかないと思うので
出来るだけ1日に吸う本数を少しずつ減らすように頑張ってみてください！
そして、タバコと歯周病は大きく関わっていますので定期的なクリーニングをおすすめします！

　　　　　✿歯科衛生士　石塚✿

☆神戸市　須磨区　北落合　名谷　山本歯科医院☆

こんにちは、歯科衛生士の永田です(^O^)／

急に暖かくなって、過ごしやすい気持ちの良い季節ですね♪

我が家では、ついに子供が小学校に入学し、宿題が始まったり、時間割をみて教科書を用意したりと毎日慣れない作業に、私が四苦八苦しています＼(~o~)／

子供はというと、

一人で登校して帰ってこれることが嬉しいらしく、
「もう一人で帰れるし」と自慢して喜んでいますが、
私は心配で心配でたまりません。。。(;O;)

 ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

さて、話は変わりますが、
今回は、歯科以外のお薬が歯科治療に影響することを
お伝えしたいと思います！

持病の治療に欠かせない大切なお薬が、
「歯科治療のジャマをすることがある」って、
ご存知でしたか？

お口とからだの病気は、
最近までそれほど「関係がない」と思われがちでした。
でも実際にはお口とからだはつながっていて、
持病の治療の影響をお口も受けています。

そして薬によっては、歯科治療を受ける際に
副作用を生んでしまうことがあるのです(@_@)

なので、
歯科治療を受けるときは、
必ず他科で処方されている薬を教えてください！！

 脳梗塞のお薬

[代表的な抗血栓薬]

・アンプラーグ　・イグザレルト　・エパデールカプセルｓ　・エフィエント錠　・エリキュース錠・オパルモン錠　・コメリアンコーワ錠　・コンプラビン配合錠　・ドルナー錠　・バイアスピリン錠・パナルジン錠　・バファリン８１mg錠　・プラザキカプセル　・プラビックス錠　・プレタール錠、散　・ペルサンチン錠、Lカプセル　・リクシアナ錠　・ロコルナール錠・ワーファリン錠など

 [副作用]

抜歯のときに血が止まりにくい。お薬は止めずに、止血処置をしっかりと行います。

骨粗しょう症、腫瘍の骨転移予防などのお薬

[代表的なビスフォスフォネート製剤]

・注射用製剤　　アレディア、オンクラスト、テイロック、ビスフォナール、ゾメタ
・経口製剤　　　ダイドロネル、フォマサック 、ボナロン、アクトネル、ベネット、ボノテオ、リカルボンなど

[副作用]

３年以上この薬を使っていると、抜歯などの傷がきっかけで０．３％の確率で顎の骨が壊死する可能性があり、ひとたび起こると難治性でたいへんつらい副作用です。それでも抜歯が必要な場合は、3カ月間休薬し、お薬の影響が減ってきてから行います。

喘息やリウマチ、アレルギーなどのお薬

[代表的なステロイドの飲み薬]

・プレドニゾロン　・プレドニン

 [副作用]

 長くお使いのかたが多く、免疫機能が低下する副作用により、むし歯や歯周病が悪化しやすく、抜歯などの外科治療を受けると細菌感染を起こしやすくなります。

　　　　　　☆歯科衛生士　永田☆

　☆神戸市　須磨区　名谷　北落合　山本歯科医院☆

こんにちは！歯科衛生士の石塚です(*^_^*)

先日、カニのシーズン最後の最後に金沢までカニを食べに行ってきました(^^)
でも、めちゃくちゃ寒いし2日間とも雨でずっと傘さしっぱなし旅行で最悪でした。(笑)

1日目はどこに行くわけでもなく山中温泉にある旅館に泊まり
大好きな温泉にゆっくり入って、カニフルコースを堪能してきました♡♡

2日目は金沢観光に行って来ました(^^)
行き先は近江町市場、兼六園、21世紀美術館、ひがし茶屋街！！！

近江町市場で贅沢に海鮮丼を食べて腹ごしらえし、
日本三大庭園に選ばれている兼六園は今の時期、梅の花がとても綺麗に咲いていました☆
天気が最悪すぎて何を撮っても写真映えせず(T_T)

21世紀美術館で今有名なのが、なんといってもプールの展示！
天気がよければ日の光も入り水面には上からの人影が写りポーズさえきめれば
より一層プールの中にほんとうにいるみたいに写真が撮れるのです☆

私もチャレンジして頑張って浮いているようにポーズ決めてみたのですが、ご覧のとおり
惨めな姿になり、結果めちゃ恥ずかしかったです(笑)

そして、ひがし茶屋街で食べたいものを調べまくり
金沢クロケットを食べてきました！
エビのクリームコロッケみたいな感じで上に白だしにムースと金箔がのっていて
めちゃくちゃ美味しかったですので行かれる方は是非♡♡

後は金沢で有名なのが”ハントンライス”
オムライスの上にエビフライとカジキフライがのっています(^O^)／
グリルオーツカというお店のハントンライスがとても有名みたいで行ってみたのですが
まさかの定休日で食べれず。。。。。違うところで食べてきましたが美味しかったですので
これも是非行かれたときには食べてみて下さい♡♡

さて、3月も終わりになり、お子様のいるご家庭では春休みの真っ最中だと思います(^^)
どこか旅行に行かれたり、公園でお友達と遊んだりとされる方も多いと思います☆

そこで注意していただきたいのが歯の怪我です！
元気いっぱいなお子さんはついつい友達とぶつかってしまったり
転んでしまったりして歯を打ってしまうことがあると思います××××

※歯を怪我することの多い年齢は乳歯では1～3歳、永久歯では7～9歳。
　 受傷頻度は永久歯では男子の方が女子の約2倍多い！

※歯の怪我の原因で1番多のは”転倒“で
　 怪我が最も多い場所が乳歯も永久歯も一緒で上顎の前歯！

※歯の怪我のダメージは、じつは見える部分だけにはとどまらないことがあります(;O;)
　 歯茎や歯を支えるあごの骨、そして、乳歯を怪我した場合は永久歯の芽に
　 ダメージが及んでいることも。。。受診直後には分からず後から分かるものも多いです。

ですので、万が一歯をぶつけてしまったときに
血が出ていないから大丈夫！痛くないから大丈夫！乳歯だからまあいいか！
など思わず歯医者に受診しましょう(^O^)／

そして万が一、歯を怪我してしまったときの対応をお伝えしときますね☆
≪口唇や歯茎が切れた場合≫
　  傷口を清潔なガーゼなどで軽く押さえて止血しておきます。
　  腫れを防ぐためにできるだけ早く氷で30分程度冷やしてください！
　　腫れてからは水とタオルで冷やしてください！

≪歯が抜けた場合≫
　  抜けた永久歯は早く植え直してもらうほど、元に戻る可能性が高まります。
    抜けた永久歯が残せるかは時間との戦いになってきます。
　  お子様の場合は3時間と言われているそうです(@_@)

◎乾燥は大敵！！！
　  ラップやビニールで包んで乾燥を防ぎ1時間以内に受診を！
　  すぐの受診が難しい場合は牛乳に入れて冷蔵庫で保存しておきます。
　  （もつのは一晩程度と言われています）
　  ※牛乳アレルギーの方は避けてください。

◎水洗いはダメ！！！
　 水道水には塩素が含まれるため、
　 泥や砂がついていても抜けた歯を水で洗うのはやめてください！
　 どうしても洗いたければ牛乳で！

≪歯がグラグラする、噛むと痛い場合≫
　 歯が欠けていたり、歯の根っこや歯を支えている顎の骨が
　 骨折している場合があります。

もし、怪我をされてしまった場合は早めの歯科医院への受診をおすすめします(>_<)

　　　　　　　　　　　♪♪歯科衛生士　石塚♪♪

☆神戸市　須磨区　北落合　名谷　山本歯科医院☆

こんにちは、歯科衛生士の永田です(^O^)／

少し寒さもやわらぎ、
やっと春に近づいてきましたね♬
この春から、先生の子供さんと、私の子供は小学生になります！！

そこで今、入学の準備でいろいろなものを買い集めているのですが、、、

算数セットには、おはじき一個一個
５ミリ程しかないシールをピンセットで５０個も貼らないといけないし、

計算カードも５０枚くらいを切り離して
一枚一枚に名前シールを貼って～と(*_*;

こんなに大変だと思いませんでした～
家に帰っても、仕事より大変で・・・(;´Д｀)

春は嬉しいけど、春までに入学準備終わるのだろうか(笑)

 ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

さて今回は、山本歯科でも取り入れている
「プロバイオティクス」についてお話ししたいと思います☆

みなさん、プロバイオティクスという言葉を聞いた事はございますか？
最近は、ヨーグルトの容器に書かれているのをよく目にしますが、
じつは、プロバイオティクスは歯や歯茎にも効果があると言われているんですよ！

①プロバイオティクスとは

みなさんは、体調が悪くなった時どうしますか？
抗生物質を飲んで
悪い細菌をやっつけるのが一般的ですね。

しかし・・・
抗生物質の使い過ぎが
抗生物質の効かない、より強い細菌を創り出してしまいます。

そこで
抗生物質で細菌をやっつけるのではなく

体の中に常にいる細菌（常在菌）と穏やかに共生して

細菌の性質をコントロールし悪玉菌を抑え、

病気を減らそうという方法がプロバイオティクスです(∩´∀｀)∩

即効性はありませんが、副作用がないので安心です。

 ②むし歯に効きます

プロバイオティクスは、
お口の中でどんな働きをしているのか、

・抗菌物資を出してむし歯菌の力を弱くする

・むし歯菌の集まりに紛れ込み、集団で悪さをしないように邪魔をする。

・お口の中に入ってきた栄養をむし歯菌と取り合ってむし歯菌のパワーを弱める。

・むし歯菌と縄張り争いをしてむし歯菌が歯の表面に定着するのを防ぐ。

など、お口のなかにとどまってよい作用をすると
確認されています。

 ③歯周病にも効きます

歯周病は、歯周病菌によっておこるお口の中の感染症です。

そのため、
プロバイオティクスにより腸の環境が改善されると

お口の中の免疫力も必然的にアップします！

 ③全ての善玉菌がお口になかに効くわけではありません！

整腸作用のあるヨーグルトを食べても、
むし歯や歯周病を防げるわけではありません！！

お口に使われるプロバイオティクスは、
おもに乳酸桿菌とビフィズス菌族で、そこから選りすぐりの菌を使って
お口向けのプロバイオティクス製品が販売されています。

④とりいれ方

もちろん、まずは
歯科医院でプラークや歯石をキレイに落として
むし歯菌、歯周病菌を減らしてからのことですが・・・

そのあとに、
歯周ポケットにプロバイオティクスを塗布します。

プロバイオティクスの乳酸桿菌は、
永久的な定着は困難のため、摂り続けることで効果が出てきます。

ですので、定期的に歯石取りの検診をすることが大切です(^^)/

　　　　　☆歯科衛生士　永田☆

　☆神戸市　須磨区　名谷　北落合　山本歯科医院☆

こんにちは！歯科衛生士の石塚です(^^)
みなさんは、年末年始をどのように過ごされましたか☆？

私は、今年も生田神社と地元の神社に行って来ました！
地元の神社には毎年家族で行くのですが、山の上にあるので
犬と人間の運動がてらに、途中で車を止めて歩くのが毎年恒例になっています(笑)

そして、元気が有り余っている甥っ子と姪っ子がいたので、
少し休憩してから、前から気になっていた最近できた公園に行ってきました(*^_^*)

その名も”みきっこらんど”
三木市の三木山総合公園にあります☆

写真には写っていないのですが、なが～いローラー滑り台が2種類あったり、
ターザンロープもあったり、子供だけでなく大人のための健康遊具もありましたよ！！（9種類）

 小さい子供も遊べるキッズ広場もあり、ひたすらそこのエリアで一緒になって遊んでました☆

楽しすぎたみたいで、「まだ帰らない！！まだ遊ぶ！！」となかなか帰ろうとせず、
大人は疲れと寒さで限界でした。(笑)

なが～い滑り台は、甥っ子達は1人で滑ることができないので一緒に滑りましたが、
まあ、お尻の痛いこと。。。。数日はお尻やられてしまいました(>_<)
分かってらっしゃるお父さんやお母さん方は、プラスチック？のシートを持参していましたので
必ず持っていくことをおすすめします(+o+)

こんなに大きい公園なのに、駐車場も入場料もなく全て無料で遊べます！！！
すごく楽しい公園なので石塚おすすめです♡♡

さて、話はがらりと変わってしまうのですが、1月は阪神淡路大震災があった月になります。
この震災でたくさんの方が亡くなりました。

この震災での震災関連死で最も多かったのが、誤嚥性肺炎になります。
災害から避難することができても、避難所などで歯みがきや入れ歯の清掃などの
口腔ケアが十分にできない場合、口腔衛生状態の悪化から
身体全体に悪影響が及ぶ場合があります。特に危険な病気が「誤嚥性肺炎」です。

※日本の死因第3位が肺炎で、高齢になるほど肺炎で亡くなる方が多いです。
　 その肺炎の多くが誤嚥性肺炎だといわれています。

今回は、そんな誤嚥性肺炎について少しお話しさせていただきます！！

＊誤嚥性肺炎て？＊
誤嚥とは、唾液や食物、胃液などが食道に入らず気管に入ってしまうことをいいます。
その食物や唾液に含まれた細菌が気管から肺に入り込むことで起こるのが誤嚥性肺炎です。

＊誤嚥性肺炎の原因＊
誤嚥性肺炎の発生原因は、大きく2つに分けられます。
◎食べ物や細菌を含む唾液や分泌物の誤嚥
　　　　→食事中や嘔吐時に誤嚥した食べ物や、唾液などに含まれていた細菌が
　　　　　 気管や気管支に入りこみ、肺が炎症を起こします。高齢者の場合は、
　　　　　 口の中の残留物や唾液が少しずつ誤嚥されていることがあります。

◎胃の内容物の逆流
　　　　→胃の内容物と一緒に胃液が食道を逆流することで発症します。
　　　　　 胃の内容物に含まれている酸や消化液が気道の粘膜を損傷することが原因です。

             胃に穴を開けて直接栄養を入れる胃ろうを増設している場合、
             胃に入れた栄養剤が逆流することで、誤嚥してしまうケースもあります。

これらの原因に免疫力の低下などが重なると、
誤嚥性肺炎を発症するリスクが高まるので注意が必要です×××

＊誤嚥性肺炎の予防方法＊　
◎口腔ケア◎
口腔内に歯垢や食べカスが残った状態のままだと、それが誤嚥性肺炎に繋がります。
また、入れ歯の汚れも誤嚥性肺炎に繋がります。

口腔は肺や胃腸の入り口です。適度な湿度と温度が保たれている口腔内は
細菌にとって居心地よく、歯磨きやうがいを怠るとすぐに細菌が繁殖します。
そのため歯磨きをしっかり行ない、口のなかの細菌を繁殖させないこと、
そして肺へ運び入れないことが大切になってきます！！

ちなみに入れ歯は、入れ歯洗浄剤を定期的に使用するといいですよ☆

◎嚥下体操◎
嚥下とは「飲み込み」のことをいいます。
嚥下は舌やお口の周り、首などの筋肉を使って、食べ物や飲み物を喉の方へ送り込み
喉を通過した食べ物を食道へ送り込む一連の動作をします。

嚥下体操は、そのために必要な体操なのです！！
ですので、嚥下機能を鍛えるための体操をしましょう☆

嚥下体操は食事前にされるといいですよ(^O^)／
お年寄りの方と一緒に住まれている方や嚥下が少し弱ってきている方は
試してみてください！！！

　　　　♪♪歯科衛生士　石塚♪♪

☆神戸市　須磨区　北落合　名谷　山本歯科医院☆

こんにちは、歯科衛生士の永田です(‘ω’)ノ

先日、恒例の松尾小学校への歯科保健指導に行ってきました！

１、２年生を対象に、歯の正しい磨き方について歯科衛生士が説明し、
そのあと、全員の歯を染色して、磨き残しのある所は鏡で確認してもらい、人数が少なかったのでほぼ一人一人に対して歯磨きの指導をすることが出来ました(∩´∀｀)∩

ガシガシ大きく磨いてる子が多かったり、正面の前歯がいきなり真っ赤に残っていたり、、、
子供の歯磨きの仕方ってこんなんなんだーと私も知ることができ、良い経験になりました。

私自身は、２０年前の小学校での歯科衛生士さんの歯磨き指導を覚えているので、
今日参加してくれた生徒さんも覚えてくれて、歯磨きの大切さに少しでも関心を持ってくれたら良いなぁと思います(*^▽^*)

最後に、、、

毎年恒例のスタッフの忘年会も終わり、
２０１７年も無事に終える事が出来ました！
ありがとうございました(#^^#)

また、来年もどうぞよろしくお願い致しますm(_ _)m

 　　　　　　☆歯科衛生士　永田☆

　☆神戸市　須磨区　名谷　北落合　山本歯科医院☆

こんにちは！歯科衛生士の石塚です＾＾
11月と言えば紅葉の季節ですよね！みなさんはどこか行かれましたか（＾Ｏ＾）？

私は、去年から今年の紅葉は宮島に行く！！！！！！と決めていたので、
ここ数年の宮島の紅葉の時期を調べて計画し、先日行ってきました(o^^o)

 が、しかし！！！！
今年は早かったみたいで、綺麗な所を探すのが難しいぐらい散ってしまっていました(´•̥ω•̥｀)
1番の目的の紅葉・・・・・残念すぎました(´•̥ω•̥｀)
　　

でも、商店街で食べ歩きしたり、宮島内を散策できたので楽しかったです♡♡

2日目は、呉に行ってきました( ^ω^ )
大和ミュージアム、てつのくじら館に行き、戦艦や潜水艦を見たり
実際に潜水艦の中に入れたり想像以上に楽しめました(﹡ˆoˆ﹡)

 

そして、呉で有名なのが海軍カレー☆
海軍は基本は海の上での仕事だったので、曜日の感覚が狂わないように
毎週金曜日のお昼はカレー！と決めて曜日が分かるようにしていたのが、
海軍カレーの由来だそうです！

事前に、絶対にここの海軍カレーを食べる！！！と調べていったのに、
まさかの数量限定らしく完売で食べれず。紅葉に続きこれまた悔しすぎました(´•̥ω•̥｀)

ぜひ呉に行かれる方！
石塚が食べれなかったハイカラ食堂の“そうりゅうカレー”一度調べてみてください(*^ω^*)
ちなみにこれです✌︎(サンプルだけ撮ってきました（笑）)
もちろん、違う海軍カレーもありますよ☆店内も潜水艦になっていてお洒落でした♡♡

さて、話しはがらりと変わってしまうのですが、
今回はみなさんにお伝えしたいことがあります(^O^)／

最近、歯磨き粉の虫歯予防力がアップしたのを知っていますか？！
フッ素が虫歯予防に効果がある！！ってことはみなさんご存知ですよね☆
実はこのフッ素、日本の歯磨き粉ではこれまで1000ppmF以下の濃度で
配合するように決められていたのですが、このほど国際基準と同様の
1500ppmFを上限とする歯磨き粉の販売が認可されて販売が始まっています(*^_^*)

※ppmF　・・・・・フッ素濃度を百万分率であらわす単位。
　　　　　　　　　　1500ppmFとは0.15％のことです。

そこで不安なのが、高濃度なフッ素配合製品は子供にも使えるのかですよね(>_<)
少量なら使ってもよいとする国もあれば、使用不可とする国もあり、
使用基準は国ごとでさまざまです。

日本では歯磨き剤メーカーの自主基準として
「6歳未満のお子さんには使用を控えていただく」という制限を設けています。

年齢によっての使用量は・・・・・

＊これがフッ素の三大効果！！！＊
①フッ素の助けで酸に溶けた歯が再石灰化（修復）されるのが早くなる
②フッ素の抗菌作用が虫歯菌の活動を抑え込む
③フッ素の助けで再石灰化（修復）された歯は、もとの歯よりも強くなる

そこで、高濃度フッ素（1450ppmF)配合の市販の歯磨き粉が
本当に売っているのか気になり、家の近くの薬局を覗いてきました！
するとちゃんと置いてありました(°▽°)
☆クリニカ アドバンテージ 歯磨き粉

☆クリニカ アドバンテージ コートジェル
　　　　  →就寝前に使用(毎日の歯磨きに加えて)

高濃度フッ素配合の歯磨き粉には必ず、赤く◯をつけているように
高濃度フッ素配合1450ppmFと表示されています！！
何も書かれていないものは、今まで通りのフッ素濃度です！

＊高濃度フッ素が使われている歯磨き粉の使い方＊
①毎日使います！
②寝る前が効果的！
③すすぐのは1回！！その時の水は少なめで。
④使用量は適量を使うこと！！

気になられた方や、フッ素入りの歯磨き粉を買われる方は
一度表示を見てみてください(﹡ˆᴗˆ﹡)

もちろん、家庭用のフッ素だけに頼らず、
定期的な歯医者さんでのメンテナンスをおすすめします(^^)

　　　　　　　　◎歯科衛生士　石塚◎

☆神戸市　須磨区　名谷　北落合　山本歯科医院☆

こんにちは！！歯科衛生士の永田です(^.^)/

　過去のブログの「歯科衛生士永田の愛用歯ブラシ　その２」のなかでご紹介したのですが、私はガーデニングが好きで、家の庭に少しだけお花の鉢植えをしています☆☆

　そのなかで、「この夏に、ゴーヤのグリーンカーテンにも挑戦したいです！」と書いており、
本当に､ゴーヤを植えたのですが、、、(T_T)

　最大で３センチぐらいのゴーヤが５つほどできただけで（笑）
なんらかの病気になり、不作に終わってしまいました。。。
初めての野菜ですが、やはり難しいですね(;_:)

 　気を取り直して、秋冬バージョンは、こんな感じになっていますよ(^O^)／

 　またすぐ枯らしそうですが、なるべく長持ちできるように、
肥料や虫、病気に注意して育てたいと思います.♪

 ―――さて、話は変わりますが、今回は、ベストセラーで話題の「肺炎がいやなら、のどを鍛えなさい」という本についてご紹介したいと思います＼(^o^)／

 肺炎を防ぐにはのどを鍛えるのが効果的！

食べ物や飲み物が誤嚥によって肺に入ると炎症を起こし肺炎になってしまうこともあります。

それを防ぐのに効果的なのが「誤嚥を防ぐためにのどを鍛える」という方法です。

誤嚥を防ぐには

誤嚥をを防ぐために注意したいのが食べ物を食べる時の「姿勢」です。

飲み込む瞬間に上を向いていると誤嚥しやすくなってしまいます。
上を向いて飲み込むと気道の蓋がしづらくなるため、異物が入りやすくなってしまいます。

おすすめは飲み込む瞬間に軽く「頷く」ことです。
さらに飲み込んだ直後に息を吐くと誤嚥しにくくなります。

誤嚥してしまっても若い人の場合は多くは咳とともに出せるそうですが、飲み込む力が弱い人や咳き込む力が弱い人はそのまま肺の中に入ってしまい炎症を起こしてしまう危険性があります。

飲み込み力チェック方法

では、自分の飲み込む力がどれくらいあるのかチェック方法があるので是非やってみてください！

1、ペットボトル飲料を上を向いて飲むとよくむせる。
2、声をかけたのに無視されることが多い。
3、この頃歩くスピードが遅くなってきたと感じる。
4、大きめの錠剤をのみにくく感じる。
5、食事を終えた直後にガラガラ声になることがある。

このうち2つ以上当てはまっていると飲み込み力が弱くなっている可能性があります。

またのどぼとけの位置が下がってきている場合は要注意です。
（理想的な場所は首の長さの半分より上です）

飲み込んだ時にのどぼとけが2㎝以上動くかチェックするのも自分でできる簡単な方法です。
女性にものどぼとけはあり、首に指をあてて「イー」と言ってみて振動する場所にあるので確認してみてください。

のどを鍛えるのど運動のやり方

あご持ち上げ体操

1、下あごに両方の親指を当てる。

2、あごを引きながら指で押し返す。

3、口を横に広げイーっと言いながら、のどぼとけ周辺に力を入れる。

朝昼晩の食膳に5秒かける10回行います。
のどぼとけを上げる筋肉を鍛えることができます。

吹き矢トレーニング

1、紙とセロハンテープを用意する。

2、直径2㎝程度に丸めて筒を作る。

3、小さい紙を丸めてセロハンテープで固めて玉にする。

4、筒に詰めて50㎝先に置いた空のペットボトルを吹いた球で倒す。

1日5分楽しみながら行います。
吹く力を鍛えると飲む力も鍛えることができます。

ハイトーンカラオケ

高いキーの音の歌を歌うとのどの筋肉を鍛えることができます。

まとめ

私の祖父母は80代なので早く教えてあげたいと思いました！肺炎は死因第3位ということでとても怖いですが、少しでも予防できるのであれば是非やってみてくださいね。

　　＊歯科衛生士　永田＊

 　＊神戸市　須磨区　名谷　北落合　山本歯科医院＊

こんにちは！歯科衛生士の石塚です＾＾

先日、大学の友達とキャンプしに行ってきました！
1歳ちょっとの小さい子供がいたので、
コテージで泊まりました(*^_^*)
夜はお鍋をたらふく食べ、ひたすら喋る喋る（笑）
友達の子供にも癒され、楽しいキャンプでした♡♡

次の日は、出石そばを食べに行ってきました！
“近又”に行ったのですが、人気のあるお店だったので
食べ終わった頃には大行列ができていました(+o+)
とてもとても美味しかったので是非行って見てください♡♡

今回のキャンプは小さい子供も一緒だったので、
お母さんは、おもちゃや絵本を持ってきていたのですが、
山本歯科医院には小さいお子様も利用できるキッズスペースがあり、
たくさんの絵本やお絵描きボード、ぬいぐるみも置いています✩︎⡱

たくさんある絵本の中でも歯についての絵本も何冊か置いていますので
今日はその中でも、2冊ほど簡単にご紹介させていだだきますね( ^ω^ )！

まず・・・・・・

☆はをみがこう☆

虫歯菌は、ごはんやおやつの後に歯を磨かないとどんどん増えてしまいます×××
これは、歯の磨き方や歯磨きの習慣付けの大切さを教えてくれるそんな絵本です◎
おうちの人用に、歯磨きをする際のポイントなどの解説も掲載されていますよ！

ちなみに、文字も1行～2行で大きく書かれていて、すべてひらがなとカタカナのみです！
ですので、漢字がまだ読めない小さなお子様でも読みやすい絵本となっています(^^)

☆歯いしゃのチュー先生☆

歯いしゃのチュー先生は、とっても腕が良いのですが、
ネズミなのでネコや危険な動物の診察は行わないことにしています。

でも、ある日キツネがどうしてもみてくれ！って哀れっぽく頼むので、
自分の仕事に誇りを持っているチュー先生は診てあげることにします。

しかし 、キツネはいざ歯が痛いのが治まると先生を食べてしまおうと考えているんです。
それを分かっていながらも、治療は最後までやり遂げたいチュー先生は
奥さんと相談し、治療が終わった後「2度と歯が痛まなくなる薬がある！！」

と話をもちかけ、薬を塗るふりをして接着剤をキツネの歯に塗って、
キツネの口を開かなくしてしまいます。

まさかのどんでん返しの展開が待っている面白いお話なので、
石塚オススメの絵本です(﹡ˆoˆ﹡)是非読んでみて下さい♪♪

その他にも、グリム童話や電車、アンパンマンなど、いろんな絵本を置いていますので、
お待ちいただいている時にでもお読みください！
もちろん、大人の方用に雑誌も置いていますよ(﹡ˆᴗˆ﹡)

                     ◎◎歯科衛生士 石塚◎◎

☆神戸市 須磨区 名谷 北落合 山本歯科医院☆

こんにちは！！歯科衛生士の永田です(^O^)／

３０度越えの暑い日が続いていますが、みなさまお元気でお過ごしでしょうか？

院内でも、家の中でもエアコンがかかせませんが、微調整しながら、何とか今年は夏風邪も全く引かずに元気に働いています(´・ω・`)

先日は、須磨水族館のアクアイルミナージュに行ってきました！！

この暑い中、仕事終わりに２時間も場所取りをして、、、(;´Д｀)

夜２０時からのイルカショーを見てきました☆

お昼のイルカショーとは違って、後ろの壁一面にプロジェクションマッピングで映像が映し出されているので、それだけでも迫力があり、引き込まれる感じがして、
イルカも、思いっきり高くジャンプしたり、高速で回りながらジャンプしたり、前の席の人はバケツ以上の水を浴びていたり、薄暗くてライトアップされて綺麗な場面もあり今まで見てきたイルカショーとは全然違って新しかったので、２時間汗だくでイライラして待ったのも忘れるほど（笑）とても素敵な思い出になりました( *´艸｀)

来年も、また行きたいです☆

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さて、、、

今月は、「二次カリエス（二次虫歯）」についてお話したいと思います(∩´∀｀)∩

①　二次カリエスとは
　過去に治療をして、詰め物やかぶせ物を装着している歯が再び虫歯になることがあります。これを「二次カリエス」と言います。（カリエス＝虫歯）

二次カリエスは、気付きにくく進行しやすいので注意が必要です。それは、
　　・一見詰め物が装着されているため違和感に気付かない
　　・表面の穴が小さく、中では大きく広がっている場合がある
　　・神経を取っていると痛みを感じない
などの理由があります。

二次カリエスが発生する確率は高く、大人の虫歯は半分以上が二次カリエスと言われています！

②　二次カリエスの原因
（１）歯磨きの磨き残し
　詰め物やかぶせ物と歯の境目には段差があり、その段差に歯垢が溜まりやすいため、健全な歯よりも虫歯のリスクが上がります。

（２）詰め物、かぶせ物の適合が悪い
補綴物は、歯との境目の部分に多少段差が生じてしまいますが、保険適用外のセラミックや金属は歯と滑らかに接着でき適合が良いため段差が少なく、保険でできる銀歯は段差が大きくなり、二次カリエスのリスクが保険適用外の補綴物よりも高くなります。

（３）根管治療（神経を抜く処置）では虫歯菌が残ってしまう
　神経まで達した虫歯の場合、虫歯菌を全部取り除くことは簡単ではありません。神経を抜いて、歯の内部を無菌化する処置をおこないますが、根管はいくつも枝分かれしている上、曲がりくねっていることもあり複雑な構造です。根管内の虫歯菌を１００％取り除くのは困難です。アメリカでも、初めて神経を抜いてその後再発しなかった確率は、根尖部（根っこの深部）まで細菌が浸潤していない場合で９０％、根尖部にまで炎症を起こしている場合で８０％だそうです。
　残念ながら再発してしまうと、歯の内部で虫歯菌が増殖して虫歯が再発したり、根尖部の歯茎の中に膿が溜まってしまう根尖病巣が起こる場合もあります。

③　二次カリエスの予防法
（１）歯と補綴物の境目をしっかり磨く！
　歯と治療した材料の境目を念入りに磨くことが大切です。通常の歯ブラシに加え、ワンタフトブラシで補綴の周囲を磨いたり、歯間ブラシで歯間のプラークもしっかり落とすなどの工夫すると、より予防をすることが出来ます☆

（２）定期検診で虫歯の早期発見！
　前述のように、虫歯が神経まで達してしまうと再発して二次カリエスになってしまう確率が高くなってしまうため、神経を抜かずに済む初期虫歯のうちに治療してもらいましょう。そのためには、長くても一年に一回は定期検診に行って、虫歯のチェックをしてもらいましょう。

（３）虫歯になりにくい環境にする
　虫歯の原因となる甘い飲食物の量を控えましょう。ダラダラ食べることもお口の中が長時間酸性にさらされしまうので、時間を決めて食べましょう。

 また、ご自身の免疫力が低下すると、虫歯菌に負けてしまい、根尖病変になって膿んでしまったりもするので、毎日栄養のあるものを食べて体調管理も気を付けましょう。

④　まとめ

　みなさんは、虫歯治療をしてかぶせ物や詰め物をすると、治った！もう大丈夫！と安心すると思いますが、かぶせ物や詰め物の歯の方が、健全な歯よりも虫歯になりやすいので、今まで以上に気を付けないといけないことが理解できていないと思います。

　虫歯治療は延命しているだけで一生持つことはあり得ないと思います。かぶせ物のやり替えや、神経がない歯なのに根尖病巣になって膿んでしまったりは、山本歯科の患者様でもよく目にします。ですので、かぶせ物や詰め物をされたら、油断せずに今まで以上に歯磨きを気を付ける事と、まず虫歯を作らないようにしましょう！！

　　　　　　　　　　　　　　　　　＊歯科衛生士　永田＊
　　　　　　　　　＊神戸市　須磨区　名谷　北落合　山本歯科医院＊