あけましておめでとうございます(﹡ˆoˆ﹡)
歯科衛生士の石塚です♪♪

みなさんは、どのようなお正月を過ごされましたか✧︎*。？
私は今年のおみくじは良いことが書かれていなく、年明け早々に撃沈に陥りました。。。。
でも！！！屋台が大大大好きで、たまごせんべい、はしまき、からあげ、ベビーカステラと
初詣に行ったときに食べまくり、元気を取り戻しました（笑）今年も頑張ります！！！

後は、奈良へ先日遊びに行ってきました(^^)
途中で150円の鹿せんべいを買い奈良公園へ！
もう、どこを見ても鹿だらけで鹿せんべい持っているだけで鹿に
人気者になり大変でした（笑）
でも、めちゃくちゃ楽しかったです( ^ω^ )♡

そして、奈良と言えば大仏さん！
小学生ぶりに行って来ましたが、やはり大きかったです( ∗︎°⌓︎°∗︎ )
しっかりと大仏さんの鼻の穴も通りましたが、小学生の時はスッと通れたのに
今となっては、体を捻らないと通れませんでした。（笑）

さて、、、どこかにお出かけする！！となったら、そのお供となるのがお菓子ですよね(๑･̑◡･̑๑)
今回は、かなり前に一度書いたことのある内容を少しお話しさせていただきます♪♪

私は、お菓子が大好きで特にグミが大好物です♡♡
お子様はもちろん、大人の方でもお菓子が好きな方が多いと思うのですが・・・
お菓子の中でも、虫歯になりやすいお菓子となりにくいお菓子があります！

危険度★★★★★
アメ、ガム、キャラメル、グミ、乳酸飲料
これらのお菓子は糖分が高いので、長い時間美味しい味が楽しめるものや、
歯にくっつきやすいきやすいものは、虫歯の王様的なお菓子です×××

危険度★★★★☆
チョコレート、ドーナツ、クッキーなど

これらのおやつも糖分が多く口の中に残りやすいので、
時間をかけて食べていると危険です(＞＜)
特にクッキーやドーナツは歯と歯の間に挟まりやすいです。。。

危険度★★★☆☆
ドライフルーツ、ケーキ、焼き菓子など

クリーム系のケーキや果物が多いケーキ、サクサクとした歯ごたえの焼き菓子は、
さらりと飲み込めて、糖分が長く口の中に残らないので、案外危険度は低めです。

危険度★★☆☆☆
プリン、ゼリー、バニラアイスなど

口にいれてもすぐになくなってしまうので、食べたらうがい程度でも
お口の中の糖分を減らすことができる食べ物です！
(アイスの中にチョコチップとかが入っていると危険度は増えます)

危険度★☆☆☆☆
おせんべい、クラッカー、スナック菓子

甘味が少なくてサクサクと噛み砕け、おせんべいは噛みごたえもあり、
顎の成長にも役立ちます。

このように危険度の高いお菓子から低いお菓子がある中でも、
美味しくて♡♡更に虫歯予防が出来る夢のようなお菓子もあるんですよ(﹡ˆoˆ﹡)

✌︎キシリトールガム（トクホ・特定保健用食品）
✌︎キシリトール100％のタブレット
✌︎歯医者さんが作ったキシリトール100％のチョコレート
✌︎キシリトール100％のグミ

⚠︎キシリトールは、口の中が酸性になるのを防いでくれる役割があります◎
チョコレートが大好きだけど虫歯が心配・・・て方はいいかもしれないですね＾＾

私が大好きなグミは、危険度MAXだったので、
食べる量を減らさないといけないな。。。と反省しました＿|￣|○

気になられた方は、一度探してみてください\( ˆoˆ )/

      ♪♪歯科衛生士 石塚♪♪

★神戸市 須磨区 名谷 北落合 山本歯科医院★