こんにちは！！歯科衛生士の石塚です(^^)
今月8月は、私の家で飼っているラブラドールが7歳になりました！！
人間の年齢で言うと、大型犬なので54歳
だそうです(+o+)
実は、毎年犬の誕生日の時は、ケーキを買ってお祝いをしているんです☆☆
（はい、ただの飼い主の自己満足です　笑）
昔から食べることが大好きで、食欲も全く落ちず、もちろんこのケーキも、10秒足らずでペロリと完食しておりました(笑)
いい値段したのに・・・・。笑

そこで、みなさんも食べることって、1日の中でも楽しみの1つではありませんか(^○^)？
私は、がっつり食べれる夕食が毎日ひそかに楽しみです♪♪
でも、歳をとり筋肉が弱ってくると、お口の周りの筋肉や舌の動きが悪くなってしまうんです。。
最近、食事の時にむせやすい、飲み込みに失敗するという経験はありませんか？？
また、お年寄りの方がご家庭におられる方はどうですか(>_<)？

もし、思い当たる(;O;)と言う方にお勧めしたいのが「パタカラ体操」です！！
これは、パ・タ・カ・ラと発音することにより、食べるために必要な筋肉を効果的に
鍛える体操なんです(*^_^*)

☆パ☆の発音は、食べ物を口の中に取り込み、こぼさないように
唇を閉じる筋力を鍛え、食べこぼしを防ぎます。

☆タ☆の発音は、タを発音するためには、舌を上あごにしっかりくっつけるので、
食べ物を押しつぶし、飲み込みやすくする力がつきます。

☆カ☆の発音は、カを発音するには、喉の奥に力を入れ、喉を閉める動きを
するので、その結果、誤嚥をしないように食べ物をスムーズに食堂へ送る
トレーニングになります。

☆ラ☆の発音は、舌を反らすため、噛んで小さくなった食べ物を喉の奥へと運ぶ
舌の動きが鍛えられます。

また、パタカラ体操の効果は
①噛む力、飲み込む力の維持・向上
②発音がはっきりする
③唾液が分泌する
④入れ歯が安定する
⑤口呼吸から鼻呼吸に戻すことで口腔乾燥を防ぐ
⑥表情が豊かになる
⑦いびきやはぎしりの改善
⑧誤嚥性肺炎の予防

などがあると言われています！！
このパタカラ体操を１日数回、特に食事前に行うと効果的だそうです☆
ちなみに、水曜日の21時から放送されている”ホンマでっかTV”でも
このパタカラ体操が紹介されていたみたいですよ(#^.^#)

簡単なこのパタカラ体操で、美味しい食事がいつまでも楽しめるといいですよね!(^^)!

　　　　　　　♪♪歯科衛生士　石塚♪♪

☆神戸市　須磨区　北落合　名谷　山本歯科医院☆

こんにちは、歯科衛生士の中神です(*^_^*)
前々回に、ご紹介させていただいた大阪にある歯神社へ
１人では、少し心細かったので
診療後に、山本歯科医院の歯科衛生士のスタッフを連れ出して行ってきました(^^)！
道に迷わず、たどり着けるか不安でしたが
梅田のHEPからも近く、すぐに見つけられました♡


じゃじゃ～ん！！
歯神社です☆彡
なんだか、かっこよくないですか？！
「歯」というだけで、
ついつい興奮してしまいました(笑)

歯神社を見つけて、スタッフと興奮しながら近づいていくと。。。

あれ？？？
スタッフと比べてみたら、、、
想像していたより、、、
小さい、、、？？(笑)
あまりにも可愛らしいので
スタッフと二人で、顔を合わせ
つい笑ってしまいました(^^)

ですが、いくら小さくても歯の神様が祭られている素敵な神社ですので
しっかり、お参りもしてきましたよ。

右の写真は、「なで石」です。
この石の説明などはなく、
なんの為の石なのかはわかりませんでしたが、
「なで石」なので、とりあえず「なでなで」しておきました(笑)

これからも、いろいろ歯にまつわる物を探してみたいと思います(^^)
皆さんも、おもしろい所や楽しい所、歯にまつわる所のお話しなどがあれば
是非、教えて下さいね(*^_^*)期待しています(笑)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　★★★歯科衛生士　中神★★★

☆　神戸市　須磨区　名谷　北落合　山本歯科医院　☆