こんにちは！！歯科衛生士の石塚です(^^)
5月ももう終わりですね。。。
GWもあり5月があっというまだったのは私だけでしょうか？？
私はGWに沖縄に初めて行ってきました♪♪海の綺麗さに感動です！！
そして、ご当地の食べ物に目が向き、沖縄名物や限定のスイーツなどがあるとついつい買ってしまったり、試食に走ったりなどでずっとお腹がいっぱいでした(笑)
ちなみに写真のソフトクリームは、紅いも＆バニラ味でとても美味しかったです♡♡

旅行先では食べてばっかり（特にお菓子）な私でしたが、みなさんは物を食べるとき
よく噛んで食べていますか(+o+)？
物をよく噛むことはとても大切なことであり、いろんな良い効果が
得られるんですよ♪♪

★1つ目★胃腸の働きを促進すること！
　　唾液中の消化酵素の分泌が盛んになり、細かく噛み砕け、胃腸への負担が
　　和らげられるそうです。
★2つ目★むし歯、歯周病、口臭を予防する！
　　よく噛むことで、唾液の分泌が増えます。そして、唾液には食べカスや細菌を
　　洗い流す作用があり、口の中の清掃効果が高まるそうです。
★3つ目★肥満の防止！
　　ゆっくりたくさん噛むと満腹感が得られ食べ過ぎを防ぐそうです。
★4つ目★脳の働きを活発にする！
　　脳に流れる血液の量が増えるので子供は脳が発達し、大人は物忘れを
　　予防することができ、また、認知症の予防もできるそうですよ。
★5つ目★体力の向上！
　　よく噛めば全身の活力がみなぎり体力が向上するそうです。
★6つ目★味覚の発達！
　　じっくり味わうことができ味覚が発達するそうです。
★7つ目★強いあごを作る！
　　固いものをよく噛んで食べると上下のあごの骨や筋肉が発達し丈夫な
　　あごを作るそうです。
　　あごが充分に発達していないと歯並びに影響がでてきます(>_<)
★8つ目★がんの予防になる！
　　唾液に含まれる酵素には、食品中の発ガン性を抑えてくれる効果が
      あるそうです。

これらの8つの効果が得られるみたいですよ！！その中でも何回か唾液という
言葉がでてきましたが、唾液はさまざまな良い役割を果たしてくれていますので、
みなさんもよく噛んで唾液をたくさん出してくださいね!(^^)!
私もよく噛んでしっかり味わい、満腹感を得ることで
食べ過ぎには注意しようと思います！笑

　　　　　　　♪♪歯科衛生士　石塚♪♪

☆神戸市　須磨区　名谷　北落合　山本歯科医院☆