食事のたびにむし歯リスクが高まるのは仕方ないことです。
しかし、食事と食事の間に何度も糖分の多いものを間食する「だらだら食べ」をしていると
いつも口の中が酸性に傾いていて、むし歯になりやすくなります。いくら「だ液」の力で
中和しようとしても、どんどん食べ物が入ってきてしまうと、「歯のメインテナンスタイム」が
ほとんどとれなくなってしまいますよね？そこで、おすすめしたいのが「まとめ食べ」です。
ジュースやイオン飲料は食事中に、お菓子などの甘いものは、デザートとして食事の後に
すぐ、まとめて食べるということを、家族の決まりごとにしましょう！甘いものを食べても
すぐ歯みがきをしておけば、むし歯になる危険性はぐっと低くなりますよ。
患者様を見ていても、だらだら食べでおやつを何回かに分けて食べている子は
やはりむし歯傾向がかなり高いです！おやつなどとにかく食べる回数の多い方は
まず食生活を見直してみましょう！
僕も休みの日だけは、ストックしてある僕専用のお気に入りのおやつ(笑)を
テレビを見ながらついつい、だらだら食べしてしまうんですけどねぇ・・・（＾◇＾）
こんな40歳のオヤジのお気に入りのおやつとは一体なんぞや・・・？？(笑)（＾ｕ＾）
また次回、『歯に良いおやつ特集』でアップします(*^_^*)　
☆神戸市　須磨区　名谷　北落合　山本歯科医院　山本貴史☆